Evet Arkadaşlar Bugün Yine güzel bir içerik ile sizlerleyim :)
Her bayan bir gün kesinlikle anne olmak ve bu özel duyguyu yaşamak ister. Bu süreci rahat ve sıhhatli geçirebilmek için ise yalnızca gebelik yarıyılında değil, hamile kalmadan evvel bir ekip ihtiyatlar alınması büyük ehemmiyet taşır. Memorial Ataşehir Sağlık Kurumu Tüp Bebek Merkezi'nden Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Fırat Tülek, anne adaylarının hamile kalmadan evvel almaları gereken 10 ihtiyat hakkında bilgi verdi.
1-Sigarayı vazgeçin
Çocuk sahibi olmayı tasarlayan bir kadının dikkat etmesi gereken ilk nokta hamilelik evveli yarıyılda sigarayı vazgeçmek olmalıdır. Yapılan araştırmaların bir hayliyi tütün kullanımının bayan doğurganlığını ve erkekte sperm rakamını eksilttiğini göstermektedir. Ayrıca gebelik yarıyılında sigara içmek; erken doğum, bebekte düşük doğum ağırlığı, plasenta problemleri, düşük yapma, ölü doğum, yarık dudak/ damak gibi bir hayli sıhhat problemine neden olmaktadır.
2-İçki harcamayın
Hamilelikte içki alımı ile alakalı belirlenen bir eşik bedeli yoktur. Bu sebeple hamilelik evvelinde ve hamilelikte içki alınmamalıdır. İçki tüketimi hamilelikte düşük tehlikesini ve ölü doğum tehlikesini artırmakta ayrıca fazla içki alımı, fetal içki belirtiyi olarak belirlenen bebekte surat deformitelerine ve zekâ geriliğine neden olmaktadır.
3-İdeal kilonuzdayken hamile kalmaya dikkat edin
Hamile kalınmadan evvel sıhhatli bir kiloya erişilmelidir. Çok cılız ya da çok kilolu olarak hamile kalmak, hamilelik sürecinde yüksek tansiyon, diyabet başka bir deyişle şeker hastalığı, çarpıntı hissi ve bitkinlik gibi bir hayli problemi birliktesi getirmektedir. Kumpaslı egzersiz yapılarak beden gebelik yarıyılına hazırlanabilir.
4- Beslenmeye umursayın
Gebelik evvelinde sıhhatli ve balanslı beslenmeye başlamak çok ehemmiyetlidir. Sıhhatlı beslenmek aynı zamanda kumpaslı beslenmek demektir. Günlük olarak 3 ana öğün ve hafif ara öğünler ile beslenmeye itina göstermek gerekmektedir. Yenilen yiyeceklerde spektruma umursanarak pek çok vitamin ve minerali almak muhtemel olmaktadır. Fazla yağlı, tatlı ve kalorili yiyecekler yerine; protein ve karbonhidrattan zengin, yağ oranı düşük gıdalar harcanmalıdır. Çay ve kahve tüketimi eksiltilip bunların yerine ayran, süt ve taze bunalan meyve sularını seçim edilmelidir. Balanslı beslenmek yerine vitamin ve mineral hapları harcamaktan netlikle uzak durulmalıdır.
5- Folik asite başlayın
Bebeğin beynine ve omuriliğine giden asap yolu başka bir deyişle nöral tüp hamileliğin ilk ayında daha hamilelik fark edilmeden dahi evvel büyümektedir. Hamile kalmadan evvel öneri edilen folik asit kullanımı, asap yolu hatasına nöral tüp defektleri mani olmaktadır. Hamilelik tasarlayan tüm bayanların hamilelikten evvelki 2 ay ve hamileliğin ilk 3 ayında günde 400 mikrogram folik asit alması gerekmektedir.
6- Hekiminizle tasarılama yapın
Sıhhatlı bir hamilelik yaşamak için, hamile kalmadan evvel sıhhat hakimiyetinden geçilmelidir. Hamilelik evveli sıhhat hakimiyeti özellikle otuzlu ve kırklı yaşlarda ya da annenin kronik rastgele bir rahatsızlığı var ise daha büyük ehemmiyet taşımaktadır. Hamilelik evveli sıhhat hakimiyetinde anne ve baba adayının aile hikayeleri alınarak kalıtsal özellik gösterebilecek bir hastalığın olup olmadığı incelenmektedir. Jinekolojik tetkik ve ultrasonagrafi ile rahim ve yumurtalıklar değerlendirilmektedir. Rahme ait bazı bozuklukların da miyomlar, polipler gibi gebelik evveli tespit etilmesi ehemmiyetlidir. Şayet zorunlu görülürse smear testi uygulanmaktadır. Laboratuvar testleri ile karaciğer, böbrek işlevleri ve kronik hastalık varlığı hepatit, rubella, toksoplazma, şeker, hepatit gibi incelenmektedir. Sıhhat hakimiyetinde bu zamana kadar kullanılan doğum hakimiyet usulü göz önünde bulundurulmaktadır.
Uzun müddet muhakkak bir doğum hakimiyet hapı kullanıldığında, doğurganlığın geri gelmesi zaman alabilmektedir. Bayanların %50'si son doğum hakimiyet hapını kullandıktan 6-7 ay sonrasında ancak hamile kalabilmektedir.Şayet hamilede rastgele bir kronik rahatsızlık varsa, obezite ya da şeker hastalığı; yüksek tansiyon, astım gibi kronik bir rahatsızlık, hamile kalınmadan evvel bunların hakimiyet altında olduğundan emin olunmalıdır. Hekimler bazı gidişatlarda hamilelikte bazı rehabilitasyonlar önerebilmektedir. Ayrıca doktorlar hamilelik süresince var olan kronik rahatsızlıklar için dikkat edilmesi gerekenler mevzusunda hamileyi bilgilendirmektedir. Aynı biçimde aile hikayelerinde genetik bir rahatsızlık olan hamilenin bu mevzuda da hekimini bilgilendirmesi gerekmektedir.
7- Aşıların bütün olmalı
Suçiçeği, rubella gibi enfeksiyonlar doğmamış bir bebek için risk talep edebilmektedir. Şayet zorunlu aşılar yapılmamışsa, hamile kalınmadan en az 1 ay evvel kan testi yapılarak bağışıklığın, aşıların hakimiyet edilmesi gerekmektedir.
8- İlaç kullanımına dikkat!
Erken gebelik yarıyılları içerisinde bir ekip ilaçlar plasentadan geçip bebek gelişimini negatif etkilemektedir. Kullanılan ilaçlar, vitamin ya da nebatsal destekler mevzusunda hekimler kesinlikle bilgilendirilmelidir. Kullanılan ilaç başka bir ilaçla değiştirilebilir ya da hamile kalınmadan evvel vazgeçilmesi önerilebilmektedir.
9- Diş rehabilitasyonunuzu yaptırın
Gebelik tasarlanırken dişlerin ve diş etlerinin sıhhatli olduğundan emin olunması gerekmektedir. Ağız içinde mevcut olan meselelere ait rehabilitasyonların gebelikten evvel bitirilmesi bu süreci basitleştirmektedir. Gebelikte diş eti hastalıkları tehlikeyi daha fazladır ve diş eti hastalıkları erken doğuma dahi neden olabilmektedir. Bu nedenle hamilelik evvelinde ağız ve diş hakimiyetinin yapılması ve iyi bir ağız hijyeninin kazanılmış olması gerekmektedir.
10- Kumpaslı egzersiz yapın ve stresi eksiltin
Gebelik evvelinde kumpaslı egzersiz gebelik yarıyılının daha rahat geçmesi açısından ehemmiyetlidir. Gebelik yarıyılında ve evvelinde özellikle yoga ve pilates son yarıyıllarda anne adaylarının en çok seçim ettikleri egzersizlerdendir. Bedeni hafiflettiği gibi olağan doğum tasarlayan annelerin motivasyonunu artırmakta, sırt ve bel sızılarını ve aynı zamanda stresi eksilterek hamilelik evveli ve sonrasında anne adaylarına büyük yararı olmaktadır.
Uymarım Yararlı Olmuşumdur Beni Takip Etmeyi Unutmayın
Yorumlar
Yorum Gönder