Evet Arkadaşlar Bugün Yine güzel bir içerik ile sizlerleyim :)
Yorucu bir günün sonunda tek isteğimiz rahat bir uyku olacaktır. Kafeinsiz ve nebatsal çaylarla iyi bir uykuya dalmanız olası. Uykuya güç dalıyorsanız, bu çaylar bütün size göre.
1. Papatya çayı
Papatya çayı muhtemelen gevşetici tesir dendiğinde akla gelen ilk çay. Yapılan çalışmalar papatya çayının uyku niteliğini çoğaldırdığı doğrultusunda. Yoğun bir günün sonunda natürel papatya çayı ile soğukkanlı bir uykuya dalabilirsiniz. Ayrıca bazı çalışmalar papatya çayının yalnızca daha derin uyku için değil aynı zamanda stresi de eksiltebileceğine işaret ediyor.
2. Kafeinsiz yaşil çay
Kafeinsiz yeşil çay, L-theanine denilen ve "hafifleme hislerini canlandırmaya takviye eden" bir bileşik kapsıyor ve bu soğuk havalarda rahat bir biçimde yatmak için tek gereksinimimiz olabilir. 2017'de yapılan bir çalışmada, L-theanine'nin stresi eksiltmenin yanı gizeme uyku niteliğini iyileştirmenin anahtarı olduğu doğrultusunda.
3. Kediotu kökü çayı
Kediotu kökü çayı, rahatlamak istediğinizde sağlam bir alternatiftir. Nedensiz bir uykusuzluk yaşıyorsanız; kediotu kökü çayı size iyi gelecek.
4. Lavanta çayı
Bir lavantayı veya lavanta yağını kokladıysanız ne kadar hoş koktuğunu öğrenirsiniz. Aynı gidişat lavanta çayı için de geçerli. Hoş kokulu lavanta çayı iyi bir uyku için size alternatif olabilir.
5. Rezene ve zencefil çayı
Sindirim sistemi rahatsızlıklarının, hazımsızlığın sizi uykunuzdan ettiği olmuştur. Rezene ve zencefil çayı sindirim sisteminizi gevşeterek size hoş bir uykunun anahtarı olabilir.
Dyt. Serkan Sıtkı ŞAHİN
özel içeriğidir. Uymarım Yararlı Olmuşumdur Beni Takip Etmeyi Unutmayın
Yorumlar
Yorum Gönder